Seguro que si yo te preguntara por tres cosas que no te gustan de tu cuerpo y por otras tres que te gustan mucho, las primeras saldrían rápidamente y las segundas las tendrías que pensar.
Incluso puede darte algo de vergüenza reconocer esas cosas que destacarías de tu cuerpo. Claro que durante mucho tiempo nos han dicho que no está bien presumir sobre nosotras, que debemos ser humildes….. Por suerte la sociedad va cambiando en todos los sentidos y nosotras también.
Bien, pues ese conocimiento sobre nosotras mismas, tanto en el aspecto físico como en otros, es lo que forma nuestro autoconcepto.
¿AUTO QUÉ????? AUTOCONCEPTO. Se trata de las características, fortalezas, debilidades, valores, prejuicios, capacidades y/o límites que tenemos físicamente, intelectualmente, emocionalmente, socialmente, y cualquier otro “mente” que se te ocurra. Fíjate que Sócrates ya le daba importancia a ésto y decía “conócete a ti mismo”.
El autoconcepto, éste cómo nos percibimos, tiene que ver con nuestra individualidad más que con lo que piensen los demás, pero las personas y entornos con los que nos relacionamos influyen, y a veces mucho. Y se va formando con el transcurso del tiempo y va evolucionando con nuestras experiencias y nuestro momento de vida.
Indiscutiblemente si la valoración es positiva podremos desarrollar mejor nuestras capacidades y generaremos confianza en nosotras mismas. Tendremos una autoestima alta, seremos más objetivas y conscientes de lo que podemos hacer y lo que tenemos que mejorar, aceptaremos las críticas y los errores como oportunidades de aprendizaje. En definitiva nos sentiremos mucho mejor y nos querremos más.
Te propongo que tengas un momento para ti, que “tomes un café contigo misma” (es parecido al título de un libro) y ante una hoja de papel hagas un inventario de tus características en diferentes ámbitos:
| Me gusta | A mejorar/me gusta regular | |
| Físicamente | ||
| Pensamientos | ||
| Emociones | ||
| Relaciones con la familia | ||
| Relaciones con otras personas | ||
| Relacionado con el trabajo | ||
| Resolución de problemas | ||
| Toma de decisiones | ||
Esto es un ejemplo, tú puedes poner lo que consideres oportuno y a partir de aquí hacer una relación lo más extensa posible de lo que te gusta en cada una de esas áreas y lo que tienes que mejorar o no te gusta demasiado.
Por experiencia propia te diré que cuando lees eso que no te gusta, que en ocasiones te ha parecido horrible, y lo miras desde otro punto de vista, te das cuenta que con un pequeño cambio puede ser muy interesante.
Te comentaba más arriba la necesidad de ser objetivas al hacer la relación ya que hay cosas que no puedes cambiar, si nunca he sido deportista difícilmente ahora ganaré una maratón, pero sí que puedo prepararme para participar en una, y eso ya puede ser un éxito.
Conocernos y aceptarnos nos ayudará a ser más felices, a comportarnos a nuestra manera sin dañar a los demás (de este tema hablaremos más adelante), a tener más seguridad y confianza y a querernos.
Tarea de este mes: Autoconocernos. Aprovecha el descanso, los momentos de calma chicha y empieza a pensar en ti.
Y ya sabes si quieres compartir me gustaría saber de ti.
creo que lo primero que hay que poder hacer para empezar a autoconocernos es permitirnos ser sinceras, pensar en nosotras sin pensar en qué dirían los demás si vieran lo que escribimos de nosotras.
Resulta difícil lo que planteas, Guadalupe, aunque cuando consigues ser tu misma y pensar menos en la opinión de los demás sientes una gran liberación. Asumes tu vida, te responsabilizas y tanto los aciertos como los errores (=aprendizajes) son tuyos.
Al leer el artículo lo primero que he pensado es lo difícil que resulta realizar una valoración o análisis sobre uno mismo.
En principio pensaba que tener una «ficha» en la que se detallarán valoraciones ayudaría. Pero lo he descartado pues no se trata de hacer un test de revista en el que luego, según las respuestas, te encuadran en un perfil u otro. Se trata de algo más profundo e importante: una reflexión sobre valores y creencias que conforman una autoimagen.
En nuestra trayectoria nos sorprende muchas veces que no coincide la imagen que los demás o algunas personas tienen sobre nosotros. Ese aspecto me ha descolocado mucho a lo largo de mi vida. Siempre he respondido de la misma forma: explicando o justificando. Ahora creo que me he equivocado, las opiniones de los demás son fruto de sus propias creencias, valores e incluso de sus expectativas sobre mí pero en ningún caso conforman mi esencia.
Elaborar, establecer nuestro Autoconcepto requiere de una reflexión serena y objetiva sobre lo que realmente nos importa ya sea en positivo o negativo.
Punto de partida:
Qué me importa más y en qué aspectos, lo que piensa el otro o lo que pienso yo?
Gracias Ana por una aportación tan interesante.